SELFCARE
In unserem Alltag vergessen wir oft, den Fokus auf uns zu legen, unserer inneren Stimme zu lauschen und uns immer wieder mal Pausen zu gönnen.
Selfcare bedeutet, sich selbst als Priorität zu sehen und die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen. Es ist ein Akt der Selbstliebe und der Bewusstheit, der es ermöglicht, sein volles Potenzial zu entfalten und ein Leben in Balance zu führen.
Dieses Retreat legt den Fokus deshalb ganz auf das Thema „Selfcare“ und sich etwas Gutes zu tun. Diese 3 Tage bieten Raum, den Fokus auf sich selbst zu legen, wieder in Verbindung mit sich zu treten und sich selbst Liebe und Aufmerksamkeit zu schenken.
Auf dem Retreat wirst du verschiedene Entspannungstechniken und Selfcare-Rituale kennenlernen, die dich wieder zurück in deine Mitte bringen und viele Momente der Entspannung hervorrufen.
Hier lernen Sie verschiedene Techniken und Praktiken kennen, die Ihnen helfen, Ihre körperliche, geistige und emotionale Gesundheit zu fördern. Von Achtsamkeitsübungen und Meditationen über gesunde Ernährung bis hin zu Entspannungstechniken – wir zeigen Ihnen Wege, wie Sie sich selbst liebevoll umsorgen können.
HERBST
Die Adventszeit ist eine ganz besondere Zeit des Jahres, die uns dazu einlädt, innezuhalten und zur Ruhe zu kommen. Inmitten der hektischen Vorbereitungen für Weihnachten bietet unser Retreat einen Ort des Rückzugs und der Entspannung. Hier kannst du den Zauber dieser Jahreszeit erleben und neue Kraft schöpfen. In einem warmen Wohlfühlraum im Bregenzerwald kannst kannst du ganz bewusst in diese besondere besinnliche Zeit des Jahres eintauchen.
YOGA
Auf diesem Retreat wirst du begleitet von sanften Yogaeinheiten. Yoga ist mehr als nur eine körperliche Übung – es ist eine Reise zu sich selbst. Die sanften femininen Yoga-Stunden bieten sich sowohl für Yoga-Geübte als auch Yoga-Anfänger an. Durch achtsame Bewegungen, Atemübungen und Meditationen findest du in deine Entspannung.
MEDITATION
Meditation ist eine uralte Praxis, die uns hilft, zur Ruhe zu kommen und unsere innere Balance zu finden. In einer Welt, die oft von Hektik und Funktionieren geprägt ist, bietet die Meditation einen Ort der Stille und Gelassenheit. Dein Geist kann so zur Ruhe kommen, deine Gedanken geklärt werden und eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufgebaut werden. An diesen 3 Tagen werden unterschiedlichste Arten von Meditationen praktiziert – begonnen von Meditationsreisen über Kräutermeditationen und Gehmeditationen.
WILDKRÄUTER
Wildkräuter sind wahre Schätze der Natur, die direkt vor unserer Haustür wachsen. Der Bregenzerwald ist ein ganz wundervollen Ort, der uns so vielseitig und großzügig mit den wundervollsten Heilkräutern beschenkt. In unserem Retreat lernst du heimische Wildkräuter und Wildfrüchte kennen. Du erfährst, wie du sie sicher bestimmen und nutzen kannst. Dabei werden wir besonders auch auf Frauenkräuter eingehen und ganz praktische Tipps weitergeben, die man dann auch zuhause einfach umsetzen kann. Ein besonderer Fokus wird auch dem Räuchern gelten. Du wirst eingeführt in verschiedenste Räuchermethoden und Rituale fürs Räuchern. Wir zeigen dir, mit welchen Naturschätzen man räuchern kann – Blätter, Blüten, Harze, Früchte, Wurzeln und werden in der Kräuterwerkstatt unsere eigene Selfcare-Räuchermischung herstellen. Ein weiterer wichtiger Teil werden ätherische Öle sein. Wir werden eintauchen in ihre wundervolle Wirkung. Du lernst die Öle auf Seelenebene kennen und stellst deinen eigenen Selfcare-Helfer für den Alltag her, der dich immer wieder zurück in deine Mitte bringen wird.
Ein weiteres Highlight wird sein, dass du deine eigene selbstgemachte Selflove Kräuterseife herstellen wirst. Wir zeigen dir, wie du diese auf ganz einfache Weise selber daheim herstellen kannst.
FRAUENKREIS
Ein ganz besonderes Erlebnis wird der Frauenkreis sein, der am Samstagnachmittag/abend stattfinden wird. Es wird ein ganz besonderer magischer Frauenkreis werden bei Kerzenlicht im idyllischen Bregenzerwälderhaus im Kreise von gleichgesinnten Frauen.
Wir werden eintauchen in eine tiefe Verbindung mit uns selber und in eine Verbindung mit all den anderen Frauen. Du darfst eintauchen in unterschiedlichste Embodiment-Rituale, die dich in deinen Körper bringen und dich ins spüren bringen werden – tanzen, singen, bewegen, kreativ sein.
Im Frauenkreis hast du die Möglichkeit, dich so zu zeigen wie du bist und mit allem was gerade da ist. In einer geschützten vertrauensvollen Umgebung hast du die Möglichkeit, in die Tiefe zu gehen, Kraft zu tanken und dich von der Verbindung mit anderen Frauen inspirieren zu lassen.
EMBODIMENT
Währen des Retreats wird es immer wieder Möglichkeiten, mehr in deinen Körper und dein wahres Sein einzutauchen. Dafür bieten wir dir unterschiedlichste Embodiment-Praktiken an begonnen von Tanzen, Singen, Atmen, bewusstes Gehen und Massage.
Retreat Preis
Im Preis inkludiert:
- 2 Yogaeinheiten & Yoga Nidda
- 3 Meditationen
- 1 Frauenkreis
- Kräuterworkshops (inkl. Materialien)
- Veganes/vegetarisches Mittags- und Abendessen
- Snacks und kalte/warme Getränke tagsüber
- Skriptum mit Wildkräuterwissen- und rezepten
FREITAG, 24.5.
Ab 14:00 Uhr: Ankunft
15:00 Uhr: Welcome Women Circle
17:30 Uhr: Gemeinsames Abendessen & Kennenlernen
19:00 Uhr: Sanftes Yoga & Meditation
SAMSTAG, 25.5.
7:30 – 8:30 Uhr: Morning Yoga, Atmung & Journaling
9:00 Uhr: Frühstück
Vormittag oder Nachmittags: Kräuterworkshop
17:30 Uhr: Kakao Ritual
18:30 Uhr: Abendesssen
20:15 Uhr: Yoga
SONNTAG, 26.5.
7:30 Uhr: Yoga
9:15 Uhr: Frühstück
10:15 – 11:30 Uhr: Abschluss Circle
Unterkunft & Preise
Mit traumhaftem Blick auf Kanisfluh, Mittagspitze, Hangspitze und Wasserfall, herrlich ruhig am Ortseingang von Mellau gelegen, beherbergt das neu erbaute Apartmenthaus moderne Ferienwohnungen in unterschiedlicher Größe. Alle Apartments sind ausgestattet mit hochwertigen Naturmaterialien. Die geradlinige Holzbauweise und traditionelle Handwerkskunst sind typisch für den Bregenzerwald und schaffen eine Wohnatmosphäre wie sie nicht nur die Bregenzerwälder zu schätzen wissen – gemütlich, heimelig, frisch und luftig. Die hochwertigen Wolena Schlafsysteme aus kontrolliert biologischen Naturmaterialien wie Baum- und Schafwolle sowie Hanffasern sorgen für unvergleichlichen Schlafkomfort. Finden Sie Ihr ganz persönliches Ferienglück in einem unserer Wasserfall Apartments.
Deine Übernachtungsmöglichkeiten beim Retreat:
- Einzel-Apartment (Waldluft, Bergluft, Waldblick, Bergblick): Du hast dein eigenes kleines Apartment mit eigenem Badezimmer. Preis/pro Nacht/Person: 105 Euro
- Gemeinschafts-Apartment mit Einzelzimmer (Gartenglück, Weitblick): Du hast dein eigenes Zimmer mit Doppelbett, teilweise ist auch eine individuelle Dusche inkludiert. Du teilst dir das Badezimmer bzw. das Klo mit einer anderen Frau im gleichen Apartment. Preis/pro Nacht/Person: 85 Euro.
Hier geht’s zur Unterkunft.
Über uns
EVA
Hallo, ich bin Eva und freue mich, dich auf diesem Wege kennenzulernen.
Ich lebe nun seit zwei Jahren wieder im schönen Vorarlberg (Dornbirn) und habe davor vierzehn Jahre in Wien gelebt. In meiner Studienzeit verbrachte ich ein Jahr in Neuseeland, studierte in Wien und in der der Steiermark und machte mein Auslandssemester in Australien. Ozeanien und auch Wien haben mich sehr geprägt.
![ef pressefoto 249a0090 4](https://www.bluehende-weiblichkeit.at/wpmbr/wp-content/uploads/2024/01/EF_Pressefoto_249A0090-4-300x200.jpg)
Ich bin seit acht Jahren selbstständige Food Kreateurin, Food Fotografin, Food Bloggerin und Kochbuch-Autorin. Ich freue mich schon, euch beim Retreat mit feinem Soul Food zu verwöhnen.
Das Interesse für Ernährung und Lebensmittel wurde bei mir wichtig, als bei mir mit 21 Jahren Zöliakie, also eine Glutenunverträglichkeit, diagnostiziert wurde. Ich sehe Zöliakie als Geschenk, denn sie hat mir die spannende Welt des Genusses geöffnet. Ernährung heißt für mich nicht einfach nur essen und trinken. Für mich ist es die schönste lebensnotwendige Sache. Es inspiriert mich, nährt mich, wärmt mich und bringt mich meinen Liebsten näher.
JESSICA
Ich bin Jessica, wohnhaft in Dornbirn (Vorarlberg) und liebe die Bewegung, die Veränderung, das Fließen, den Wald, das Wasser, die Berge, das Meer, die Sonne, das Weite und Unbekannte.
Ich bestärke Frauen mit dem Zyklus zu leben. Sowohl mit dem Zyklus des weiblichen Körpers als auch im Zyklus der Natur. Meine Vision ist es, dass Frauen das Wilde & das Sanfte in sich kennen und lieben, ihrer geheimen Kraft aus dem Herzen – der Intuition – folgen und ihre weibliche Soul-Essenz umarmen.
![jessica lapinski kleber](https://www.bluehende-weiblichkeit.at/wpmbr/wp-content/uploads/2023/09/Jessica-L.K.-Aug-23-FR-176-300x200.jpg)
Individuell buchbar:
- Ayurvedische Massage
- Aroma Beratung mit Eva: 50 Euro
Melde dich gleich an oder buche deinen unverbindlichen Call für genauere Infos & Fragen bei Jessica Hi@bluehende-weiblichkeit.at